死精癥是常見的男性疾病，會給男性的身心健康帶來不小的影響。所以男性朋友要多注意進行預防，以免患上此病。下面就來詳細介紹一下死精癥的預防措施。

　　盡量不吸煙

　　吸煙有害身體健康，也會傷害精子，因為香煙里面含有非常多的有害物質，而當我們吸煙的時候會把這些物質通過血液輸送到精子里面，從而進行毒害作用，從而導致精子死亡。另外長期吸煙的話還會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，導致性功能出現(xiàn)異常的情況。

　　少飲酒

　　酒跟煙是危害是非常大的，并且酒精會傷害睪丸，當我們喝酒過度的話就會導致睪丸受到傷害，這樣就會出現(xiàn)睪丸萎縮的情況，從而導致精子的活力出現(xiàn)下降情況，嚴重的話還會出現(xiàn)精子死亡情況。

　　久坐

　　大家都知道精子的適宜生存溫度比人體溫度低一攝氏度左右，而當我們久坐的時候就會使私處的位置因為沒有透風而升高，精子要是經(jīng)常處于這樣的一個環(huán)境就很容易出現(xiàn)死亡情況，從而導致死精癥的出現(xiàn)，所以在平時想要預防死精癥就不要久坐。

　　控溫

　　少做桑拿、蒸汽浴，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　控制體重

　　男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

　　注意飲食

　　多吃綠色蔬菜綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，利于精子成長。不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲。平時要均衡膳食，不要過于挑食。

　　鹽城不孕不育醫(yī)院溫馨提示：以上就是關于死精癥的預防措施有哪些的說明，出現(xiàn)不孕不育的情況不要諱疾忌醫(yī)，盡快去正規(guī)醫(yī)院就診是關鍵，以免耽誤適宜治療的時機。

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